Поръчайте СЕГА “Домашна Наслада” с 30 рецепти на вкусни, по-здравословни, лесни за приготвяне десерти!
Тази оферта няма да е тук за дълго. Възползвайте се СЕГА!
Искали ли сте някога да започнете да се храните по-здравословно, но не сте знаели откъде да започнете?
Искали ли сте някога да готвите по-здравословни рецепти, но без да прекарвате часове в кухнята?
Искали ли сте някога да премахнете захарта от диетата си, но не сте намерили заместител, който да ви хареса?
Ами ако имаше начин да продължите да се наслаждавате на сладкиши и десерти без вредните ефекти на захарта?
Ами ако имаше начин да сготвите за по-малко от 10 минути и пак да се насладите на нещо вкусно и сладко?
Ами ако имаше начин как това да бъде лесно и да имате желаните резултати?
Всяко пътуване започва с една първа крачка...
Бих искала да ви поканя на това пътешествие с мен, като изберете първата си крачка с мен - премахване на рафинираната захар от вашата диета.
Защо да премахнем рафинираната захар?
Не е тайна, много от нас обичат сладкото и аз не съм изключение. Докато се опитвах да премина към по-здравословен начин на живот, осъзнах колко опасна и вредна за здравето ми може да бъде рафинираната захар за тялото ми, но нямах много познания за това откъде да започна и с какво да я заменя.
Опитах да мина без захар, фруктоза, естествени или изкуствени подсладители, но това не беше дългосрочно решение за мен. Така че търсих начин как да се наслаждавам на сладостта, която храната ни носи, с по-малко вреда за здравето ми.
А причината захарта да е толкова вреден продукт е, че увеличава шансовете за всички основни заболявания като диабет от тип 2, сърдечни заболявания, чернодробни заболявания, рак, затлъстяване и Алцхаймер.
Рафинираната захар е преработен продукт, който съдържа 99% сукроза. Сукрозата е предпочитаното гориво за клетката за производство на енергия, необходима за всички функции на тялото. Въпреки това, когато нивата на кръвната захар в кръвния поток са твърде високи, може да се случат няколко неща. Или панкреасът не произвежда достатъчно инсулин, за да могат клетките да използват горивото и да създават енергия, или произвежда твърде много и с течение на времето клетките стават инсулиново резистентни.
Превенцията, обаче играе огромна роля в поддържането на здраво тяло и въпреки че има комбинация от неща, които трябва да се направят, за да започнем да говорим за здравословен начин на живот и лечение на болест с храна; ви каня да разгледаме коя е първата стъпка, която можем да направим заедно, която е проста, постижима и забавна за изпълнение!
Защо фурми и сироп от фурми?
От всички варианти, които съм опитвала, включително стевия, кленов сироп и много други, открих, че този, който ми доставя най-голямото вкусово удовлетворение от сладостта и има най-здравословните свойства, са фурмите! Те са големи, сочни, вкусни, сладки плодове, богати на полифеноли, антиоксиданти, микроелементи и фибри, за които е доказано, че имат положително въздействие върху сърдечно-съдовото здраве.
И тъй като за някои от моите десертни рецепти имах нужда от повече течност от другите, бях толкова приятно изненадана да открия, че сиропът от фурми е достъпен, полезен и супер лесен за включване във всяка рецепта, която пожелаете.
*Множество проучвания показват, че полифенолите в сиропа от фурми имат страхотни противовъзпалителни свойства и че приемът на плодове или екстракти от фурми може да бъде полезен компонент от здравословния начин на живот и може да има големи благоприятни ефекти върху сърдечно-съдовото здраве.
А защо не? Диетите на растителна основа и веганските диети днес са навсякъде, тъй като хората продължават да се опитват да намерят ключа към здравословен и дълъг живот.
Добрата новина е, че все повече проучвания показват, че един от ключовете за дълголетие, намален риск от хронични възпалителни заболявания и силен прилив на енергия е БАЛАНСИРАНАТА растителна диета.
Акцент върху балансирана... Без значение какви са диетичните ви предпочитания, всички ние се сблъскваме с едни и същи врагове по отношение на преработените храни, бързите храни и излишните количества захар в общите храни и напитки.
Така че вместо да се спирам на това коя диета е по-добра от другата, реших тук да се съсредоточа върху един елемент, за който се знае със сигурност, че вреди. Но за да разрешите проблем, осъзнаването му е само първата стъпка.
Не само искам да ви помогна да сте наясно какво да премахнете от диетата си, но и да ви помогна да го направите със 100% успех, като ви кажа с какво точно да го замените и как да го направите.
30 рецепти на растителна основа без рафинирана захар са само на едно кликване разстояние! Не губете шанса си за 67% отстъпка!
Не съм професионален готвач… и печенето никога не е било моята сила :)
Всъщност, повечето от моите печива съм изгаряла и мисля, че причината, поради която казвам, че обичам хрупкава, леко загоряла храна, е, че просто никога не съм успявала правилно да приготвя ястие или десерт, без да го изгоря...
Така че, когато започнах да търся вдъхновение как да направя своите ястия и по-специално десертите си по-здравословни, бях приятно изненадана да видя толкова много варианти на сурови сладки изкушения и десерти !
И така, за да допълня към разнообразието, ще се радвам да опитате моето веган брауни без печене...ммммм, предизвиквам ви да го опитате и да ми кажете колко парчета сте нарязали...
Но съвсем сериозно, сурова веганска храна се счита за всяка растителна храна, която не е била сготвена или загрята до повече от 48C. Вместо това обичам да приготвям смутитата си, да пия соковете си и да накисвам фурмите, преди да ги използвам в рецептите си.
Ако искате да започнете да допринасяте за по-здраво сърце, увеличаването на порциите плодове и зеленчуци на ден до 5 или повече е страхотно начало, а защо не една от порциите да бъде вашият следващ суров вегански десерт! Намерете ме на страница 12 ;)
Консумацията на глутен е свързана със състояние, наречено цьолиакия.
Това е автоимунно състояние, което засяга предимно тънките черва. Въпреки че има сравнително малък процент хора, засегнати от него, има много по-значителен брой хора, които имат непоносимост към глутен или са чувствителни към него.
Тъй като нивата на чувствителност може да се различават, това може да затрудни разпознаването без диагностика. Въпреки това, ползите от глутена в пшеницата и зърнените храни могат да бъдат намерени в други храни, следователно не е от съществено значение за човешкия растеж.
В хода на тази логика заключих за себе си, че бих предпочела рецептите ми да са без глутен и бих искала да ви поканя да опитате различните варианти, които опитах, избягвайки продуктите, които съдържат глутен.
Особено рецептата на 26 страница! - Толкова толкова просто, но толкова вкусно, дори ако се приготви за по-малко от 10 минути!
Valle M, St-Pierre P, Pilon G, Marette A. Differential Effects of Chronic Ingestion of Refined Sugars versus Natural Sweeteners on Insulin Resistance and Hepatic Steatosis in a Rat Model of Diet-Induced Obesity. Nutrients. 2020 Jul 30;12(8):2292. doi: 10.3390/nu12082292. PMID: 32751772; PMCID: PMC7469035.
Taleb H, Morris RK, Withycombe CE, Maddocks SE, Kanekanian AD. Date syrup-derived polyphenols attenuate angiogenic responses and exhibits anti-inflammatory activity mediated by vascular endothelial growth factor and cyclooxygenase-2 expression in endothelial cells. Nutr Res. 2016 Jul;36(7):636-47. doi: 10.1016/j.nutres.2016.02.010. Epub 2016 Feb 22. PMID: 27333954.
Al-Dashti YA, Holt RR, Keen CL, Hackman RM. Date Palm Fruit (Phoenix dactylifera): Effects on Vascular Health and Future Research Directions. Int J Mol Sci. 2021 Apr 28;22(9):4665. doi: 10.3390/ijms22094665. PMID: 33925062; PMCID: PMC8125345.
Mia MA, Mosaib MG, Khalil MI, Islam MA, Gan SH. Potentials and Safety of Date Palm Fruit against Diabetes: A Critical Review. Foods. 2020 Oct 28;9(11):1557. doi: 10.3390/foods9111557. PMID: 33126433; PMCID: PMC7693939.
Arshad S, Rehman T, Saif S, Rajoka MSR, Ranjha MMAN, Hassoun A, Cropotova J, Trif M, Younas A, Aadil RM. Replacement of refined sugar by natural sweeteners: focus on potential health benefits. Heliyon. 2022 Sep 20;8(9):e10711. doi: 10.1016/j.heliyon.2022.e10711. PMID: 36185143; PMCID: PMC9519493.
По време на прехода ми към по-здравословен начин на живот минах през множество различни трансформации и всяка от тях криеше както проклятие, така и благословия. Благословията беше постоянното подобрение, чувството за растеж и разбира се страхотните резултати по отношение на здравето и загубата на тегло. Проклятието идваше от объркването, несигурността и липсата на яснота, които носеше всеки етап.
Най-голямото ми желание е да помогна на тези, които също преминават към по-здравословно хранене, с лесни за приготвяне, домашно приготвени вкусни ястия, с фокус върху сладките изкушения и десерти в следващите няколко страници.
Ако и вие сте като мен, вероятно имате силно желание за сладко и това е, което винаги ви е пречело да се придържате към определена диета и да постигнете желаните резултати. Може би и вие сте устоявали на изкушението за няколко дни, само за да се окажете пред цяла торта с вилица в ръка веднага след това. Тук съм, за да ви помогна да намерите по-добри, по-здравословни варианти за тези, които обичат десертите. За да ги направим по-здравословни, аз и науката се съгласихме да премахнем някои съставки и да ги заменим с по-здравословни.
Миналата година, следвайки протокола на д-р Брук Голднър, консумирайки хранителните добавки на д-р Хауърд Кон и обръщайки внимание на всички основни области от живота си, за кратък период от време успях да загубя 10 кг телесно тегло, да премахна преддиабетно състояние и да се наслаждавам на живота си с повече енергия и увереност. През този период не можех да намеря това, което исках и трябваше да ям в магазина, така че започнах да готвя вкъщи. И чрез много проби и грешки сега мога да кажа, че открих няколко много ключови елемента, за които смятам, че всеки трябва да знае и да има в кухнята си, и с радост споделям всичките си тайни съставки с вас.
Чрез този преход разбрах, че най-добрият хранителен план за мен е сурова и пълноценна растителна диета, избягване на глутен и рафинирани захари и добавяне на необходимите добавки. Но никоя храна не е „здравословна“, ако не се консумира в правилните количества, така че, моля, консумирайте умерено, за да запазите вкуса и желанието за повече.
Също така съм много горда да споделя, че за да мога да служа и помагам на повече хора, осъзнах, че имам нужда от повече знания, за да стана професионалист. И така, ето ме във втората си година в Лондонския университет, изучавайки Диететика и Хранене.
Не само аз ги харесвам
Чуйте и от други…
Поръчайте СЕГА “Домашна Наслада” c 30 рецепти на вкусни, по-здравословни, лесни за приготвяне десерти!
Тази оферта няма да е тук за дълго. Възползвайте се СЕГА!
САМО СЕГА!
Цена: £14.99
Офертата ДНЕС: £7.49
** Ако книгата не е това което очаквахте, няма проблем! Ще ви върнем 100% от сумата, в рамките на 7 дни от поръчката. И можете да запазите своето копие!
Често Задавани Въпроси
Да! Ето така започнах самата аз. По това време моята диета не беше 100% на растителна основа, но знаех, че трябва да направя промени в храненето си, ако искам да спра да съм хронично болна и също да отслабна. Тези рецепти станаха любими на много мои приятели и клиенти, дори много от тях да не са вегани.
Да. Аз самата бях с ограничен бюджет, когато започнах цялата идея. Всъщност, първоначалното „заместване“ на съставките беше по-скоро пълно премахване на всичко, което смятах за нездравословно, и в крайна сметка имах много по-малко съставки за купуване! Следвайки електронната книга, ще забележите, че не използвам голямо разнообразие от продукти. Ровече обичам да правя опити с различни комбинации и пропорции на едни и същи съставки, така че можете да купувате на едро, да спестите от цената и да използвате седмици и месеци напред.
ДА! Аз не съм професионален готвач! За повечето от моите рецепти съм използвала само nutribullet или блендер и просто съм добавяла всички съставки наведнъж... Красотата да си суровоядец е, че не е нужно да печеш и да спазваш правилата за печене с всички сложни необходими умения, които идват с тях... Опитайте и ще чакам отзиви.
Ще получите имейл с линк за изтегляне на електронната книга.
Нека се насладим на сладки и десерти по нов, по-здравословен и вкусен начин
САМО СЕГА!
Цена: £14.99
Офертата ДНЕС: £7.49
Нека се насладим на сладки и десерти по нов, по-здравословен и вкусен начин
© Sofia El Hatri
Политика за Поверителност | Правила и Условия
© Sofia El Hatri
Политика за Поверителност | Правила и Условия
Съдържанието на този уебсайт не може да бъде използвано вместо медицински съвет или като начин за лечение на каквото и да е медицинско заболяване. Моля, винаги се консултирайте с вашия лекар и диетолог относно промяна лекарства и диета.
Вземете своята електронна книга “ДОМАШНА НАСЛАДА” с 30 вкусни, сладки рецепти!
Тази оферта няма да е валидна за дълго, възползвайте се СЕГА!
Офертата е за ограничено време!
*100% сигурност на вашите данни